6 Jenis Makanan yang Bisa Bantu Tidur Nyenyak, Nomor 5 Mudah Ditemui di Dapur

4. Kiwi

Kiwi adalah buah yang rendah kalori dan sangat bergizi.

Kiwi kaya akan serotonin dan antioksidan. Mengonsumsi kiwi dapat meningkatkan kualitas tidur saat dimakan sebelum tidur.

Baca Juga: Tarif Angkot di Manado Naik, LP2KKNP Minta Dishub Tindaki Angkot Tak Nyaman

5. Nasi Putih

Nasi putih dikonsumsi sebagai makanan pokok di banyak negara.

Nasi putih mengandung vitamin dan mineral dalam jumlah yang layak.

Nasi putih bermanfaat untuk dikonsumsi sebelum tidur karena indeks glikemiknya (GI) yang tinggi.

GI yang tinggi dapat meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Mencuat di Musrenbang Malalayang, Ternyata Nama Jalan Sea Sebenarnya Jalan 5 September