Network
MANADO HITS — Mengonsumsi enam makanan ini bisa membantu Anda tidur nyenyak di malam hari.
Kandungan gizi, protein, vitamin hingga mineral dalam makanan ternyata dapat meningkatkan kualitas tidur.
Diketahui, tidur nyenyak 7 hingga 9 jam di malam hari merupakan hal penting untuk kesehatan.
Baca Juga: Anda Wajib Tahu, Ini Manfaat Minum Air Putih Malam Sebelum Tidur Bagi Tubuh
Dan dengan kualitas tidur yang baik bisa menghindarkan kita dari ancaman penyakit.
Dikutip ManadoHits.com dari artikel yang sebelumnya tayang di Pikiran Rakyat, berikut 6 jenis makanan yang dapat membantu Anda mendapatkan kualitas tidur yang baik.
1. Almond
Almond merupakan salah satu jenis kacang yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Terdapat sumber melatonin dan magnesium dalam almond untuk peningkatan kualitas tidur.
