6 Jenis Makanan yang Bisa Bantu Tidur Nyenyak, Nomor 5 Mudah Ditemui di Dapur

6. Ikan Berminyak

Ikan berminyak memiliki daging yang mengandung minyak. Di antaranya, salmon, tuna, trout, dan makerel.

Terdapat sumber vitamin D serta kaya akan asam lemak omega-3.

Keduanya memiliki sifat yang dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.***(Nazhara Azmi/Pikiran Rakyat)