Network
Hindari terlalu banyak berkeringat dengan membatasi kegiatan di luar ruangan. Berkeringat dapat mempercepat hilangnya cairan dari tubuh dan meningkatkan rasa haus.
4. Pantau Konsumsi Kopi
Hindari mengonsumsi terlalu banyak kopi, karena kafein dalam kopi dapat meningkatkan kehilangan cairan. Sebaiknya minumlah dengan bijak dan perhatikan efeknya pada tubuh.
5. Pilih Makanan yang Tinggi Air
Konsumsi sayuran dan buah-buahan yang memiliki kandungan air tinggi, seperti semangka, melon, stroberi, mentimun, jeruk manis, dan tomat. Ini membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
6. Hindari Makanan Asin pada Saat Sahur
Garam pada makanan asin dapat meningkatkan rasa haus. Pilihlah makanan sahur yang seimbang dan hindari makanan yang terlalu asin.
7. Perbanyak Istirahat
Manfaatkan waktu dengan baik dan sisipkan beberapa kali istirahat. Tidur siang selama 15-30 menit dapat memberikan energi tambahan untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.
8. Gunakan Pelindung Tubuh
