Network
– Kelola stres dengan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam atau visualisasi positif.
– Tingkatkan keterampilan literasi emosional dan kecerdasan emosional untuk menghadapi tantangan emosional.
Sosial
– Jaga hubungan sosial yang positif dengan keluarga, teman, dan komunitas.
– Bangun koneksi sosial melalui kegiatan bersama seperti bekerja sama dalam proyek sukarela atau bergabung dengan kelompok minat yang relevan.
– Ikuti acara sosial atau kegiatan komunitas untuk memperluas jaringan sosial dan merasa terhubung dengan orang lain.
Spiritual
– Lakukan praktik spiritual yang sesuai dengan keyakinan pribadi seperti berdoa, meditasi, atau introspeksi diri.
– Cari makna dan tujuan hidup yang lebih dalam melalui pembelajaran dan pengalaman yang berarti.
