Network
Minum air putih sebelum tidur memiliki sejumlah manfaat, tetapi minum terlalu dekat dengan waktu tidur dapat mengganggu siklus tidur Anda dan berdampak negatif pada kesehatan jantung.
Anda harus minum cukup air putih sepanjang hari untuk menghindari dehidrasi dan mencegah asupan air berlebih di malam hari.
Salah satu tanda dehidrasi adalah urin berwarna gelap.
Jika Anda minum cukup air putih, urin Anda harus berwarna kuning muda hingga jernih.
Minum delapan gelas air putih dalam sehari disarankan, namun hal tersebut tergantung pada aktivitas Anda atau kondisi kesehatan Anda.
Baca Juga: Kecamatan Wenang Prioritaskan Pembangunan Kantor Camat dan Kelurahan Baru
Cara Agar Tetap Terhidrasi:
-Meningkatkan asupan sayur dan buah
-Minum segelas air putih setiap kali makan
-Minum air putih sebelum dan sesudah olahraga
