Susah BAB atau Sembelit saat Puasa? Yuk Cek di Sini Penyebabnya

Kekurangan serat

Biasanya saat berpuasa sebagian orang tidak mementingkan gizi yang terkandung dari makanan, melainkan hanya mementingkan perut yang kenyang dan makan yang banyak.

Padahal gizi pada makanan itu sangat penting, apalagi kandungan serat dalam makanan tersebut, agar dapat membantu meningkatkan pergerakan dari usus, sehingga makanannya tidak akan lama-lama di usus serta airnya tidak akan terserap secara maksimal dan tidak akan terjadi sembelit.

Kurangnya cairan/minum

Apabila kita kurang minum saat berpuasa, hal itu akan menyebabkan tubuh dehidrasi, kekurangan cairan dan akan menyebabkan susah BAB atau sembelit.

Kurangnya aktivitas fisik

Biasanya saat puasa orang cenderung selalu bermalas-malasan, kurang beraktivitas misalnya hanya duduk dan tidur-tiduran.

Harapannya agar menghemat energi, menghilangkan lapar ataupun mengurangi rasa haus. Akan tetapi hal ini dapat menyebabkan sembelit.

Mengapa demikian? Hal ini dikarenakan apabila kita kurang bergerak maka pergerakan usus pun akan melambat sehingga menyebabkan konstipasi atau susah BAB.

Sering menahan BAB

Ketika seseorang menahan buang air besar, nantinya dorongan dan respon ingin BAB itu lama kelamaan akan hilang, dan apabila kotoran ataupun sisa makanan itu lama di usus, maka airnya akan terserap secara maksimal sehingga menyebabkan konstipasi atau sembelit.

Itulah beberapa penyebab gangguan susah BAB saat berpuasa, yang dikutip dari video unggahan Kanal YouTube Saddam Ismail. Semoga bermanfaat.***