Network
Hindari konsumsi berlebihan saat berbuka puasa untuk menghindari perut yang terasa sesak. Mulailah dengan air putih dan sedikit makanan manis, lalu lanjutkan dengan makanan lain secara bertahap.
Tetap Aktif secara Fisik
Meskipun sedang berpuasa, tetaplah aktif secara fisik untuk menjaga kebugaran tubuh. Anda bisa berjalan-jalan sambil menunggu waktu berbuka atau setelah sholat subuh.
Jaga Pola Tidur
Hindari tidur terlalu larut malam jika perlu bangun pagi untuk sahur. Prioritaskan tidur yang cukup untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Tetap Terhidrasi
Minumlah air putih secara cukup dan hindari minuman berkafein seperti teh atau kopi sebelum berpuasa, karena dapat meningkatkan produksi urin dan menyebabkan dehidrasi.***
