Network
MANADOKU.COM - Puasa bukan hanya praktik keagamaan, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh manusia.
Selain membantu meratakan perut, puasa secara tidak langsung mengatur pola makan dan mengendalikan asupan makanan.
Juga memberikan tubuh kesempatan untuk menggunakan cadangan energi yang tersimpan, dan membantu mengatur hormon yang terlibat dalam rasa lapar dan kenyang.
Dikutip dari jurnal Acta Medica Indonesiana, selama periode puasa, tubuh akan menggunakan cadangan energi yang tersimpan, membantu dalam penurunan berat badan dan mengurangi lemak perut. Namun, penting untuk dijalankan dengan bijak dan sehat.
Baca Juga: Sejarah Tinutuan Makanan Khas Manado, Begini Makna, Resep dan Cara Masaknya!
Untuk meratakan perut dan menjaga kesehatan saat berpuasa, berikut beberapa tips makanan yang bisa menjadi pilihan:
1. Serat Tinggi:
Konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan yang kaya serat dapat membantu menjaga perut terasa kenyang lebih lama.
2. Protein Berkualitas:
