Network
Orang lanjut usia tidak boleh puasa
Faktanya setiap orang punya kondisi yang berbeda, ada yang usia 60 tahun lebih lemah daripada orang berusia 70 tahun.
Semuanya sangat bergantung dari pola hidup, pola pikir dan aktivitas yang dilakukan. Jadi usia bukan menjadi patokan bahwa yang sudah lanjut usia tidak boleh berpuasa.
Periksalah ke dokter untuk mengetahui apakah ada penyakit yang membahayakan. Dan jika ada, segera konsultasikan apakah boleh melakukan puasa atau tidak.
Puasa dapat menurunkan berat badan
Faktanya puasa bisa menjadi program diet yang bagus, namun hati-hati saat berbuka puasa. Perhatikan makanan saat berbuka, jika makannya banyak dan berlebihan, yang terjadi bukanlah berkurang berat badan tetapi malah tambah gemuk.
Tidak dianjurkan mengkonsumsi makanan berkalori tinggi seperti makanan bersantan, manis atau berkarbohidrat tinggi. Sebaiknya makan buah, sayur dan daging tanpa lemak.
Puasa bisa menyembuhkan berbagai penyakit
Faktanya puasa memang dapat menyembuhkan penyakit seperti hipertensi, maag, asam urat serta diabetes.
Tetapi itu semua terganggu dengan disiplin orang yang berpuasa, misalnya sudah tahu menderita asam urat, sebaiknya jangan makan daging berlemak, santan, kacang-kacangan serta sayuran hijau tua.
Puasa merupakan program detoksifikasi, jika sebelumnya pencernaan hampir tidak pernah istirahat dengan nyaman.
Puasa membuat pencernaan mendapat kekuatannya kembali. Untuk itu saat berbuka, jangan makan berlebihan.
Berbuka harus dengan yang manis
Faktanya tergantung seberapa banyak makanan manis tersebut dikonsumsi. Pada saat puasa kadar gula darah cenderung menurun.
