Network
Hal yang perlu dilakukan ibu hamil yang berpuasa, jangan makan asal kenyang saja pada saat sahur.
Pikirkan juga kesehatan calon bayi, apalagi di triwulan pertama sudah ada pembentukan jaringan sel otak.
Seperti halnya ibu menyusui, ibu hamil juga membutuhkan vitamin, cairan, elektrolit, energi serta protein.
Berbuka dengan minuman dingin
Faktanya dalam keseharian tidak dianjurkan minum minuman dingin, karena tubuh perlu waktu untuk menyeimbangkan suhu air agar bisa diserap ke sel-sel.
Sehari-hari saja tidak dianjurkan, apalagi saat puasa yang notabene suhu tubuh cenderung menghangat dari biasanya.
Hal yang perlu dilakukan saat berbuka puasa, adalah minum air putih hangat yang langsung bisa diserap oleh sel tubuh.
Tidak dianjurkan berbuka dengan minuman dingin apalagi dibarengi makanan berlemak, karena itulah yang bisa menyebabkan kegemukan.
Tidak sahur, Tidak masalah
Faktanya makan pagi atau sarapan itu penting untuk membangun metabolisme dan kecukupan oksigen di pagi hari sehingga bisa beraktivitas.
Begitu juga sahur saat bulan puasa sangat dianjurkan, karena setelah itu tidak ada makanan lagi yang dikonsumsi sampai waktu berbuka.
Besarnya porsi makan sahur yang dibutuhkan sama seperti sarapan, seperti daging sebagai protein, buah, sayur dan karbohidrat.
