Network
Yogurt merupakan makanan fermentasi susu. Senyawa asam linoleat yang ada pada Yoghurt dapat membantu menurunkan resiko kanker payudara bagi perempuan.
Di samping itu, protein yang terkandung dalam yoghurt terbukti mampu mengurangi rasa lapar dalam tubuh.
Selain teksturnya yang lembut dan lezat, mengonsumsi yoghurt dapat membantu mengontrol berat badan berlebih sehingga sangat pas dijadikan menu sarapan pagimu.
Baca Juga: Honda Umumkan Sejumlah Mobil Bermasalah dan Kena Recall di Indonesia, Ini Daftar Lengkapnya
3. Telur
Beberapa orang menganggap bahwa mengonsumsi telur saat pagi tidak disarankan karena jumlah kolesterol yang ada dalam telur.
Padahal beberapa penelitian menunjukkan bahwa kolesterol dari telur hanya akan berdampak kecil pada kolesterol jahat yang ada dalam darah.
Maka sebab itu, tidak perlu lagi ragu-ragu mengonsumsi telur sebagai menu sarapan pagi. Selain itu, telur juga memiliki kandungan antioksidan lutein yang dapat mencegah kerusakan sel, oragan dan membantu menetralkan radikal bebas.
4. Buah Beri
Buah beri mengandung senyawa aktionsidan ellagitannins yang berkhasiat dapat melawan kanker.
