Network
MANADOKU.COM - Selama Bulan Ramadhan setiap tahunnya, masyarakat Indonesia akan sangat mudah menemukan air kelapa yang dijual di banyak titik kota maupun desa.
Air kelapa yang dijual itu bahkan ada yang telah dicampurkan dengan bahan pemanis lain dengan berbagai variasi.
Air kelapa memang seakan menjadi minuman berkah yang sangat menyegarkan saat bulan Ramadhan, khususnya ketika waktu berbuka puasa.
Air kelapa yang sering dianggap hanya sebagai minuman penyegar untuk menghilangkan rasa haus, sebenarnya memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
Baca Juga: Minum Alkohol: Mitos, Manfaat, dan Risiko bagi Kesehatan Manusia
Manfaat minum air kelapa
Dalam beberapa penelitian, air kelapa dikatakan memiliki potensi menyembuhkan berbagai penyakit.
Air kelapa muda disebut mengandung elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium, yang sangat baik untuk mengatasi dehidrasi, terutama bagi mereka yang sedang menjalani puasa Ramadhan.
Tidak hanya itu, air kelapa juga mengandung karbohidrat, serat, protein, vitamin C, dan antioksidan yang membantu mengontrol tekanan darah, menurunkan kolesterol, dan bahkan meredakan gejala asam lambung.
Sementara itu, air kelapa tua kaya akan asam amino dan mineral seperti sodium, selenium, fosfor, kalium, dan zinc, yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan pencernaan, serta mengontrol kadar gula darah.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, disarankan untuk mengonsumsi air kelapa langsung dari buahnya tanpa menambahkan gula atau pemanis buatan.
Rutin mengonsumsi air kelapa juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung, seperti yang disebutkan dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus.
Dalam penelitian tersebut, tikus yang diberi minum air kelapa muda secara rutin menunjukkan peningkatan daya tahan terhadap serangan penyakit jantung.
Dengan kandungan kalium, kalsium, dan magnesium di dalamnya, air kelapa muda diyakini dapat membantu mencegah komplikasi penyakit jantung.
Dengan demikian, mengonsumsi air kelapa secara teratur dapat menjadi langkah sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit.
Disclaimer: Artikel ini telah tayang di Pikiran-Rakyat.com dengan judul "Mengenal Kandungan Gizi Air Kelapa, Penyegar Alami saat Puasa Ramadhan 2024".
