Cara Mencegah Mual dan Muntah karena Mabuk Perjalanan

MANADOKU.COM - Apakah Anda merasa tidak nyaman dengan perasaan mual yang sering muncul sebelum menghadapi ujian atau mengalami mabuk perjalanan?

Meskipun sensasi ini adalah reaksi alami tubuh terhadap mual, yang dalam istilah ilmiah disebut sebagai emesis, yaitu proses pengosongan isi lambung yang terjadi melalui mulut (dan terkadang hidung).

Mual dapat menjadi tanda masalah serius jika gejala ini berlanjut. Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah muntah dan menghindari mual:

Istirahat yang Cukup

Jangan terlalu lelah, karena olahraga berlebihan dapat memicu mual. Ketika Anda sudah merasa ingin muntah, aktivitas berlebihan hanya akan membuat keadaan semakin buruk.

Baca Juga: Tips Meningkatkan Kinerja iPhone dengan Mengosongkan Cache

Para ahli juga menyatakan bahwa aktivitas berlebihan dan kurang tidur dapat memperparah rasa mual.

Pertahankan Kehidratan

Minum cukup air adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah muntah. Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan mengonsumsi air putih atau minuman lain seperti ginger ale, teh mint, atau air berkarbonasi.

Hindari Aroma Kuat

Perhatikan wewangian yang memiliki aroma kuat dan bisa memicu mual. Meskipun Anda mungkin menyukai aroma bunga mawar, terkadang aroma yang kuat dapat menyebabkan Anda merasa mual. Hindari juga bau makanan yang tajam yang bisa memicu muntah.